ボッチday

こんばんは🌗

ボッチ高原

1度バスツアーで、訪れた場所、長野に居たら、近隣に登山出来る場所があると、足のトレーニングができるので、探していたので、参加しました。そこには、関東で育った私が好きな、富士山🗻が見えるかも❤️とても期待してしまいます❣️

由来

でいだら(ダイダラ)・ボッチと言う、大男が、腰掛けた事により、出来た高原とされています❗️

ドアtoドア

2年前に上田に居た時は、太郎山と言う同じく1,000m位の山があり、何度か登りました。その時は、スクーターや、軽トラで、麓まで行き、登りました❗️が、今の移動手段は、足か公共交通機関主体なので、出来れば近いに越した事は、ありません。大体の目安がサンサン・ワイナリーで、ボッチ高原の入り口に至るのに、もう少し距離があるので、何度か試しで、少しずつ距離をのばして、感覚をつかんでいました。が、グーグルさんで見ると、片道16km往復にすると、かなりな距離❗️舗装されてますが、山道で基本登り、帰りは必然的に下り、車の往来、天候にも左右されるので、アタックしてませんでした。

決めた❣️

朝の段階で薄日が差していましたが、第2目的の富士山は、無理だと思いましたが、高原に行くと言う目的に、ブレはありません❗️冬には閉鎖されてしまうので、行く事だけです❤️10:30位に、パンをリュックに、スポーツドリンクを購入し、20号の登り始まるところ迄徒歩で、登り始はめから、ランニング開始❗️

高ボッチの入り口

そこから9キロ、柿沢の坂もありましたが、先を気にしていたので、普通に通過❗️入り口に到着すると、残り9km結構ありますね😅20年以上前ですが、毎日バンバン走っていた頃、富士登山競走と言う大会に参加し、21km登った経験があるので、信じていきました❤️

一歩ずつ

はやる気持ちを抑え、じっくり行きました🐢息をあげると、落ち込みが起こるので、フラットに、距離を知らせる看板を、1つずつ確認しながら❗️

着きました❤️

集中を継続出来たので、登頂に成功❗️富士山はお預け🏔

眼下は諏訪湖

まとめ

下山した時点で足が張っていたので、残りの下りは歩く事にしました❗️登りは、半パン、半袖でしたが、歩き始めると、寒くなっていましたが、金井交差点のカフェで、温まろうと思っていましたが、たくさんの車で、駐車場が溢れていたので、寒さ継続❗️セブンカフェなら。射程圏内でしたが、デリシア迄行く事を考えていたので、スルーしてました。なんとか、無事帰宅出来た事が最高です❤️

健やかな夜を⭐️⭐️⭐️

白馬で再会

こんにちは🌞懐かし仲間と会うことが出来て、嬉しいです❗️

白馬スノーハープ クロスカントリー大会

第22回大会・令和元年の初大会 7月20日(土)、21日(日) 会場 1998年長野オリンピック・クロスカントリー・スキーで、使用された一周4キロのコースなので、アップ・ダウンがあります❗️

20日(土)

駅伝大会日❗️そこに、ファイアーマンの部がありまして、仲間はそこに参加❗️A,B,Cチームがエントリーし、Aチームは、4位入賞❗️

21日(日)個人

個人一般は、4キロ(11:20スタート)、8キロ(8:30スタート)、12キロ(8:30スタート) 私と池田さんは、12kmに参加するため、朝食6時〜、7時30分に宿を出て、会場へ向かい、ジョギングをして、招集場所にてコールチェックを、係の方たちがして下さり、スタートラインに着き、10分くらい待ち、スタート❗️ペースを保ち完走し、なんと100位でした。他のみんなは、5キロにエントリーし、年代別でかなり入賞してました❤️

宿泊先

かね久館(白馬村)家族経営の、アット・ホームな民宿です❤️

いつもお世話になってます❤️

たなぼた庵

合宿の締めは、ここの天ざると決まっております❤️味良し、盛り良し、価格良し👍

売り切れ注意の人気店❗️

美味しく頂きました❤️

まとめ

今回、ワイン好きの後輩がいたので、自社製品のハーフを、二本持参したところ、興味を持ってもらえた事が、嬉しいです❗️初めて、1年前、3年ぶりと、会う後輩も居たので、頼もしくなっていました。楽しい時間をありがとう😊安全運転を願っています❤️

楽しい1日を🌞

ともよ

おはようございます🌞

今年も参加

消防士をリタイアして、3年になります。その当時でも、職員は1,200人いましたから、会った事の無い、仲間達も多数、しかし、白馬合宿に参加すると、未来を背負う新しい仲間達と会う事が出来て、頼もしく感じます。15年連続参加させて頂きます❗️私が一番長いですが、いずれ後輩が抜いてくれる事を、期待しています❤️

まとめ

私は、キャリアチェンジをして、ワイン作りを目指し長野県にいます。声をかけてくれた池田さんに、感謝してます❤️明日は、個人で12kmに、エントリーしてます❗️楽しく走ろう🙃もうすぐ、出発します❣️

楽しい1日を❤️

ナイヤJ5,000L

こんばんは🌔

ナイヤガラ・ジュースろ過

昨日、開缶して、酒石などを落としたジュース(白)を、上澄みとオリ全てろ過しました。ナイヤガラはとても香りが強い果汁で、作業していてもいいですね!一日がかりの作業で、ろ過布のリセットをしなければ、作業は持ち越しになってしまうところでしたが、先輩の提案で作業が完了出来ました。

メルロー

地下樽熟成庫からポンプでユカテナと言う、タンクに一時引き抜きステンレスタンクに移送しました。私は、ろ過作業と並行していたので、樽から出たてのメルローのクリーミーな香りには、うっとりしました。いいですね!

まとめ

とても重要なろ過の作業は、瓶詰め終了までの工程スケジュールの作業を左右してしまうので、進みが遅い場合改善策を考慮して、作業に望むことが求められています!

PS・明日は、消防の仲間が参加する白馬スノーハープ駅伝へ、応援しに行きます💛

楽しい夜を☆彡

足王🦶

おはようございます🌞

梅雨

夏の前に、一息つける時期ですね❗️ランニングするには、以外に涼しく走れる時期です🏃‍♂️

サポートソックス

この時期、自分のウイークポイントを、サポートしてくれるグッズは、有難いです❤️東京マラソン2019では、ゼムストを選びましたが、今回は、ファイテン足王❗️チタンテープで、お世話になっており、ソックスもトライすることにしました❤️二箇所のサポートを、してくれます❗️どちらの部分も、ランニング時に気になるポイント❗️私は今、サポートが無ければ、走りません❗️

まとめ

まだ、走っていませんが、履きやすいです❤️これが、サポートにどう影響するか、指は少し短く感じます。二足購入したのも、常に履きたいとの事からです❗️昨日は、ゼムストを履いていたのに、痛みが出ました。一足では、普段の何気無い時に、ダメージが蓄積しています😱今日、実際走ってみようと思います❗️

楽しい1日を⭐️⭐️⭐️

ランニング・シューズ選び

おはようございます🌞GWも大詰め❗️

ランニング・シューズ

私の選択は、走れる赤い靴が一番、メーカーは、ナイキかアシックス❗️ナイキが先にあるのは、エア・ペガサス34の赤を買って以来、35のグレー、スピード感とクッション性が良い靴で履きついで、35は一足で、普段ばきからランニングまで、付き合ってもらったので、ソールが減ってしまいました。シュー・グーのケアもしてあげなかったのも、要因です。引き続きと思い、探しましたが、予算も考慮して、アシックスになりました。

ゲル・カヤノ24

エア・ペガサス34の前は、カヤノの赤を履いてました❗️原宿表参道のナイキショップで、購入するまで。カヤノは、フラットなソールで、安定感抜群、足の筋力がある方は、早く走れるかもしれませんが、履いてすぐは、足もシューズの違いに、びっくりしてるようで、すごく重く、ペタペタ走る様な感覚で、びっくりしました。令和デビューで、一緒に走ってもらってます❗️安定感のある靴で、体をしばらく慣らして行きます❗️

まとめ

靴の特性を知って、選ぶのは重要ですね、ご自分の目的に合ったシューズを選ぶには、実際に専門店に行き、アドバイスを受けてから、購入されるのが、ベストだと思います❤️暑くなる前に、ランニングしてみると、気分良く走れます❗️

今日は、職場の先輩の知り合いのバンドが、松本のライブハウスに、来るとの事で、誘われてるので、行こうかと思います。

楽しい1日を❤️

東京マラソンの記録証

おはようございます🌔4が3つ並んだ❗️ついてる❤️

郵送にて

届きました❗️

広告がたくさん入ってました❗️は

スタートライン通過に

雨の中で待っての、スタートでした。

開会式の声だけは、聞こえていました。9:00スタートの号砲後、動き無しで待つ❗️

タイム4:44、ネットタイム4:23、ほぼ21分かかりました❗️

まとめ

マラソン終了後すぐ頂くより、持ち物が減って助かります❗️

楽しい週末を⭐️⭐️⭐️

音で振り返る、東京マラソン

こんばんは☂️

何が聞こえたろう

トイレ男性用は、和式は、あちらです❗️

時間内に出発ゲートに入らないと、最後尾スタートです❗️(トイレ待ち、長蛇の列)

スタート後、400mにトイレがあります❗️(ほとんど動かず)

小池知事の言葉

六本木の男性聖歌隊による、君が代

スタートの号砲(ほとんど動かず)

動き始める(歩き)

スタート地点足元に注意して下さい❗️(着ていた物が、脱ぎ捨てたままでした👀)

声援

カタリバの、ももさん(鈴木さん❗️)

ボランティアさん、沿道の方たちは、雨の中(頑張れ❗️)応援して下さいました❗️

個人エイド

ソフトクリームあります❗️

チョコレートあります

最後の1つ

1番勇気づけられたのは

ロッキーのテーマ❗️(36k付近)心の中で、エイドリアーンと叫んだ❗️

1番ウキウキ

やはり36k付近の、ジャクソン5

ゴール後

完走おめでとうございます㊗️

そこ跨がないで❗️(更衣室に至る場所の、セーフティバー)

まとめ

人によって、聞いてる事って違うから、楽しいです❗️

東京マラソン受付

こんにちは🌞暖かい

最終日

明日は、受付が無いので、2月28日(木)11:00始まり〜今日の19:30が最終❗️

混雑は

昨年は、ビックサイトで行われる、ゼッケンの受付待ちが、3時間だったようで、12:00〜17:00は混雑するので、避けた方がいいと、アドバイスを頂いていましたが、悪くても会場付近で5時間位調整すればいいか❗️と、行ってみるとそれほどの混雑では無く、助かりました❗️

受付は3種類

データ、プリント2種、私は郵送されたプリントを持参、署名、サイン、緊急連絡先を書いた物を受付へ提出、身分証を提示すると、リストバンドが装置されます❗️


先のテントで、ティーシャツを受け取る

アシックスのテント

新製品 厚底
Qちゃん

チャリティーランナー用のティーシャツを受け取りました❗️

カタリバ

谷口浩美さん

元マラソン代表谷口さんの話しは、人柄が出て楽しくて、わかりやすく説明してくれて、流石だなと感心しきりでした‼️

早速、明日実践してみます❗️

・今日は早めに寝て

・明日は、早めに新宿入り、食事も2時間前迄には済ませたい❗️(腹痛対策)

・寒さは首元で感じるので、両肩を上げ首元に力を入れて、脱力を何度か繰り返すと、暖かくなるとの事でした❗️

・自分は2時間しか走らないけど、7時間走る人はすごい❗️35kで、自分に気合いを入れるため、声を出そう❗️自分のために❤️自分の変化のために

・お祭りにのろう

まとめ

谷口浩美さんは、首を傾げて走るイメージで、皆んなに親しまれていました。小さい頃、斜頸の手術を受けたそうです。私もそうだったので、親近感が増しました❗️

フォームは、人それぞれなので、自分の形でいい❗️

運営、ボランティアの皆様、スポンサーさま ありがとうございます😊

楽しい夜を⭐️⭐️⭐️


洗馬(Seba)をジョギング

こんばんは🌔月や星が良く見えます❗️

木曽福島

新宿バスタから乗る路線の名前なんですが、初めて目にした時、間違えてしまったのかと、思い確認ましたが、大丈夫でした。

そんな事もあり、どの位距離があるのか調べたら、フルマラソン位の距離がある事がわかり、近場を探索しました。

我が社の看板発見❗️

名古屋

さいたまからだと、すごい遠く感じますが、塩尻からは距離的に近い事を知るとともに、結び付きがあるんですね❗️

洗馬駅


中山道

七笑

1回目
楽しい名前のお酒🍶
本日は、2回でした😆
青がきれい❗️

まとめ

晴天の中走れて、楽しめました❗️

楽しい夜を⭐️⭐️⭐️