カテゴリー: マラソン

こんばんは🌖総社マラソンに参加してきました🏃‍♂️

半分以下

下りでブレーキをかけない走りを意識して走りすすめて行きました！

左足ハムストリングに痛みを感じ、１週間完全休養

目標は完走、作戦は足を壊さないように、行けるところまで行き距離を稼ぐ！早くも20キロ位で左足がヒクヒクしてきました😅ペースをセーブ、すると足はバタ足状態

我慢

残りの半分以上は、我慢しながら少しでも前に、2周する場所があり、距離表示は注意が必要でした！

ペースアップ出来ないので、コースのアウト側に位置どり、他の選手と交錯しない様に意識して、マイペースに集中、あしがつりかけているので、小さな異常を見逃さないように、センサーを足に集中して走りました。

吸水

先日のハーフで、吸水がうまくできず、足がつりかけていたので、吸水に時間を割くようにしました。

脱水もありますが、終盤はぺーすを上げられず、体が冷え始めたので、風除けを着て最後までいきました！

指先

今まで走ってきて、指先が痛い経験ははじめて経験しました。

靴紐の処理を変えたからかもしれないので、調べてみます！

まとめ

目標の完走はできました！

11月の岡山マラソン(4月申し込み)に向けて、休養後から準備していきます❗️

サンロード総社は、大会会場への送迎、お風呂の券もくれるので、とても良い宿だと思います❗️

健やかな夜を✨

こんばんは🌕

前日入り　

マラソン大会を明日に控え、当日受付もあり、移動時間１時間かかる距離を無くし、当日の行動を一つでも無くすため、宿泊施設を予約して、移動も完了しました。

天候

当日は、雨のち曇り予報となっています！

まとめ

灼熱よりはいいので、楽しく、出来るところまで走ります🏃‍♂️

どんな結果も受け入れます❗️

楽しい夜を✨

こんにちは😃

天皇誕生日

おめでとう御座います㊗️

ありがたい事に祝日を頂いてます！

マラソン

明後日にマラソンを控えており、スタートラインに立つ事に向けて、整える日を続けています。

準備

出来る事は、動くだけでは無いと、体験的にも感じているので、思いっきり、休息に当てています！

大会前はいつもどこか不調なので、いつもどおりですから、楽しく無理せず行く事を決めています🏃‍♂️

荷物も準備に入ります！

まとめ

容易で無いものに取り組む前は、我慢出来る事もあるんですね！

楽しい１日に💖🌈☘️

こんにちは😃

久しぶり

　ワインに軸足を置いているので、走る事を封印している感はあります！

今までの、自分の行動傾向から、１つに偏る傾向があり、２つしようとすると、皺寄せが生じかねないからです。

完走目的

　大会前２日間は、足腰の疲労回復のため、ランニングを休みました！

　不安要素、足のトラブルが出ないか、これは、ストッキングもありますが、あえて使用せず、足の上がりが良い様にしたいと考えました。

1番の懸念は、足がつる事です！チタンテープを持ち、サプリメント、水分補給を確実にする事で対応！

体の冷え

　雨、風の日には大量消耗がすごいので、手袋、ポンチョを使用

トイレ

　コンビニや主催者のトイレ頼み、こちらのコースは、トイレ、エイドステーション、沿道の応援も充実していたので、良かったです❣️

まとめ

　スタートは、最後尾のグループFライン通過迄50秒くらいかかりましたが、走り出すと前に行きたい気持ちが、蘇えり体調に気を配りながら、足が止まらないか、攣らないか、走りました。距離を踏んでいないので、右足裏に圧力を感じたり、両足ともふくらはぎや脛に違和感を感じながら、しのぎきレました💖🌈☘️

開催団体、エイド•ステーション、ボランティアの方々、駐車場からの送迎バスドライバーさん、参加の皆様、無事ランニングすることが出来て、感謝しています❗️

コロナ警戒❗️

楽しい夜を✨

こんばんは🌖

エア　ペガサス

　最初は色

　このシリーズの赤に出会ってから、セミ・オーダーまでしたアシックスから履き替えました。

思い込み

　ナイキの靴は、細身で自分には合わないと思っていました。

しかし、よくよく調べてみると、自分も幅広では無いモデルを履ける事を知りました💖

エア　ペガサス39

出会ってから７年位経過していますが、今回のモデルが、1番スパルタンな感じがします。

ソールの硬さがあり、春夏モデルの為か生地が薄く、足を入れた感じも浅い。

靴紐は十分な長さがあり結びやすい。

秋になったせいか赤が心地よく、全体的に馴染むと感じは変わると思いますが、ファーストインプレッションです。

まとめ

　ランニング・シューズの履き心地は生命線なので、場合によっては新たな物を探す事になりえます。

今は、それほどシリアスで無いと信じています❗️

コロナ警戒❗️

楽しい夜を✨

こんばんは🌒

まち探索

　曇りでしたがランニングすれば、身体が温かくなるのでいいですね❗️

反対方面

　市役所のある方面はたまに行くので、未知のワクワクする方へ🏃‍♂️

ブランド牛

　千屋牛（ちやぎゅう）の像が橋の入り口で迎えてくれます🐃

駅

ゆっくり

　ランニングは山や川沿いだったので、景色を見ながら50分位走りました。

まとめ

　たまに走る位なので、足の調子を見ながら楽しみます❗️

コロナ警戒❗️

安全な夜を✨

こんばんは🌒

ランニング

　周囲が山なので何処かへ行くには、降るか登るがセットになっています！

普段は買い物を兼ねて車で降り、平らな場所を走っていましたが、反対側の道は少し先にしか行った事が無いため、気になっていました。

　足への負荷が上がるのですが、薄曇りの中、ワクワク感で行く事にしました🏃‍♂️

山道

　舗装されているとは言え山道、岩肌が見えており若干の不安要素は、途中で感じました。

車もたまにすれ違うので、気をつける必要はありますが、困った時は心強く思いました🚗

まとめ

　新しい場所はワクワクしますね♪

コロナ警戒❗️

楽しい夜を✨

こんばんは🌒

日本一

　富士山は、山梨側から観る事が多かったのですが、御殿場からもいいですね❗️

静岡と言えば

芦ノ湖へ

　高速の渋滞情報を、掲示板で見て、思いついたのが、箱根のゴール、芦ノ湖でした。前職の時、係の上司が企画してくださり、風祭駅から走った事がありました。

山道は注意して、エンジン・ブレーキを使い、後ろにつかれれば、道をゆずり、マイペースを守り、安全走行で行きました❗️

箱根駅伝ミュージアムの脇に、往路のゴールであり、復路のスタート地点があります。

右手　往路　ゴール、復路　スタート　

ここに来ると、走りたい気持ちになりますね、雪の無い湖畔をジョギングして、ゴールラインを、通過してきました。

　高級ワインのあるお店に行きましたが、流石に、以前来た時のワインは、有りませんでした。

まとめ

　ゆとりある行動はいいですね❗️

後ろに予定を入れなくて良かったです❗️

一つだけあったのは、キャンセル可能に、しており、どちらでも大丈夫でした。

　ころんでも、良い出会いを引き寄せ、楽しく行きます😊

コロナ警戒❗️

楽しい夜を✨

おはようございます🎄

ペガサス38

　ナイキ　エアズーム　ペガサス38とても息の長いモデルのようです❗️

私も５年位の付き合いになります。

　このシューズと、原宿の直営店で、出会う迄は、幅広のシューズでなければならないと、思っていましたが、そうでなくてもいいんだ😊と、気づかさせてもらいました❗️

　それまでは、いろいろ試して、アシックスに落ち着いていましたが、オーダー・シューズの心地良さを知ってしまい、スタンダードのモデルに、違和感を感じてしまい、迷っている時に、ナイキ直営店のウィンドー越しに、鮮烈な赤のシューズが、私の心を鷲掴みにしました❤️

そこから、一筋で来ています♪

クッション

　初めて履いた時は、あまりのクッション性に、何かプリンの上に立った様な感じだったんですが、赤い靴は嬉しくて、慣れていきました❗️

37のバランスが、崩れてしまったので、38の購入を早めました。

故障の原因になりますから、さあ、どうでしょうか⁉️

歩いて居る時から、クッション感が抜群で、走っても変わりません。

どの位保つか

　走る時も、歩く時も、履いているので、消耗が激しかったのかもしれません。

靴底のケアと、普段履きに37をすれば、だいぶ違うと思うので❗️

まとめ

　買う日を、イベントに紐付けると、いろいろ見えてくる物が、わかりやすくなる様に思います🎄

基準日になりますから、忘れ様がありません💖

スリー・テナーズは、いいですね♪

雨も上がったし、ペガサスと何処へ行こうか、楽しみです❣️

ワクワク♫

28日の、グラスを準備しようかな🥂

コロナ警戒❗️

楽しい１日に❤️🌈🍀

おはようございます🌞

数字⁈

　３か月なんの数字でしょうか？

人それぞれに思う物があると思います。

　この度、私の書いているのは、ランニングシューズの保証期間といいますか、

消耗期間なんです！

　この基準が、全てのランニングシューズに当てはまる訳ではなく、私が以前,

別のブランドでオーダー・シューズを作り、しばらく履いてから、シューズのソールが剥がれた際に、ショップへ行った時に聞いた数字なんです😱

自分の足型に合わせて作ってもらったものなで、とっても大切なシューズでしたから、びっくりしました😱

今は、手元にありませんが・・・

前に進むために手放しました。

　現在は、ナイキ　エア・ズーム・ベガサスが、私の足にフィットしているためです！

それに照らし合わせると

　走る量もさほどでは無いので、シューズは年１回の頻度で購入しています。

　そのくらいで済ませるためにする事があります。

足底部のすり減りは、すぐにでも始まりますので、走行距離に応じて、確認しながら補修しています。

　それでも、補修出来ない部分があります。（※使用環境によります。）

シューズ（アッパー部、ソール、中敷き等）は消耗、劣化するので、バランスは崩れてくるので、小さな違和感を感じた時には、シューズ、身体の感覚を再確認し、期間が短くても、ランニングに使用するか、考えた方がいいと思います。

　数ミリの狂いが、頭の先に至るころには、ずいぶん大きくなると思います。

すでに

　私はまさに、違和感がありながらも、引っ張って履いています。

　シューズのスタイルが、前重心のモデルのため、母指球あたりがキーになるのですが、その部分が、抜けている感じです。

実際、ソールに比べ、加重のかかる部分ののですが、厚さは靴底から中敷き迄合わせても、１ｃｍはないと思います。

しかし、ソールは少なくとも３ｃｍ以上はあるので、明らかだと思います。

　役割も、母指球の部分は蹴りだし、かかとの部分は、衝撃吸収になるのですが、かかとをつかない方は、両方を母指球の位置でこなしているので、さらに、消耗が激しいと思われます！

まとめ

　ワインには際限無く投資していますが、靴は年一度なので、考え直す機会にきていると思います。

最近、ネットで探してはいたのですが、色にこだわりがあってなかなか購入出来ていませんでした。

　故障を招くぐらいなら、色目には目をつぶっていかなければいけないのかな⁈と、若干迷っております！

Ps.今日中に、オーダーします！（自分へのクリスマス・プレゼント🎁）

注文完了しました。２３日到着予定　わくわく♪

コロナ警戒！

見直しの１日を☆彡