こんばんは🌕
梅雨
明けました🌞ここで注意は⁉️
熱中症❗️
身体の小さな異変を掴みましょう❣️
舌の先が乾いていたら、すでに、脱水気味❗️
給水と塩分、人によっては、休養が必要❗️
指先の動きがおかしい、これは、さらに進んでます❗️
これ以上にならない様に、給水、塩分、休養❣️
ランニング
随分続けてますが、今は、健康維持の為に、楽しくランニングを、しています🍀
自分のこだわりは、体の負担を軽減できる事に、フォーカスしています❣️
身体が起きている事、理論上は、午後の方がいいです。
しかし、12時〜３時は24時中で、１番暑いため避けます❗️（それでも、走る場合は、日陰を選んだり、水分、塩分の補給と、体調の変化に注意して走ります。）
朝走る場合は、起床から６時間くらい経過すれば、okとしています🍀
食後は、消化も考慮して、最低１時間は、あけたいです❗️
日焼けは、睡眠を阻害するので、1時間以上の場合は、日焼け止めクリームを塗ります❗️
給水はしないと、疲労蓄積してしまうので、持ったり、背負ったり、途中購入する等、その時に、選んでいます🍀
寄り道
普段、選ばない道を走ると、何処へ通じるのか気になります❣️
今日は、車通りを避けたら、軽い下り坂で走りやすく、何か先も気になるし、行っちゃおう❣️と、進みました。
何度か、国道に戻るチャンスも有りましたが、やはり、突き当たるまでは行きたい❣️
薄暗くなってしまいましたが、突き当たりました❤️
しかし、隣駅迄来ていました😱
ごはんを炊き終え、蒸らしていたので、鯖を焼くのみにしてました。
夕食前に、少しランニングしようと出たのですが、予定は未定❗️
ついでに、いつも閉店時に、ランニングで店先を通過して、気になっているレストラン❗️
営業しているか、見に行く事にして、更に、遠回り・・・
賑わっていた❗️イタリア食堂&自然派ワイン コリコ（広丘駅西口徒歩５分くらい）を見て、帰宅パワーが出て来ました❗️
少し歩き、信号を左折すると畑道⁉️
暗い😱ランニング再開
車のライトで、足元が見えたり、見えなくなったり、暗いのもいい場合ってありますね❗️
花火に出会えました🎆スマホを携帯していなかったので、急ぎましたが、20:00で終了❗️
あと少し、歩いて帰宅しました。
まとめ
通常と少し違った選択をすると、楽しい事がありますね❣️
コロナ、災害警戒❗️
楽しい夜に✨
