おはようございます🌔
水分補給
何をどれくらい、どのタイミングで飲むか、一つそれぞれですね、自分が経験してきたら事、そのパラダイムから導き出しているのでは、ないでしょうか！
私は、ランニングに寄せた補給です。極力前がかりに、乾き切る前にとる様にしています。
乾燥させすぎると、足がつったりした経験もあります。
取りすぎ
これは、動く事がしんどくなるので、一回の補給量も、多くなりすぎない様にしています。
まとめ
暑い日が続いています。
気をつけていきましょう
コロナ警戒❗️
楽しい１日に💖🌈💖
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